中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： 

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 

23：00-经络运行于胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 

24：00-是身体生理的最低潮。 

01：00-经络从胆经走到肝经，不易熬夜，肝脏养血，对疼痛较敏感。 

02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢。 

03：00-经络从肝经走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。 

04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢。 

05：00-经络走大肠经，此时全身精神饱满。 

06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋。 

07：00-经络从大肠走胃经，吃五谷杂粮，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。 

08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担。 

09：00-大肠经走到脾经人体活动力提升，痛感最低。 

10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态。 

11：00-经络从脾经走心经，心脏易工作，不易疲劳。 

12：00-全身总动员的时候，对酒精比较敏感。 

13：00-经络从心经走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。 

14：00-此刻是人体的最低点，小肠经消化食物，反应迟钝，精神迟钝。 

15：00-经络从小肠经走膀胱经，精神逐渐好转。 

16：00-器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复 。 

17：00-经络从膀胱经走肾经，肾经工作效率最高。

18：00-体能下降。 

19：00-经络从肾经走到心包经，血压升高，情绪不容易稳定。 

20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏。 

21：00-经络从心包经走到三焦经，记忆力增强。 

22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮。 

（姚满供稿）