每天只做一点点无负担的习惯养成策略。我就被其吸引住了，回想起自己的成长历程，不管是在学习过程中还是日常生活中，想要养成一个好习惯并保持住积极性，不断坚持下去。理想总是丰满的，诗和远方也是无比美好，可往往“习惯”开始的理由是最难找到的。

总希望自己能做得更好，在行动开始前树立的远大目标，在给予自己内心激励的同时，无形中也为自己带来了巨大的心理压力。一旦在计划实施时，因各种原因中断一次后，我们就很难再鼓起勇气继续下去，由此恶性循环，最终导致在迈出实现目标的第一步时就动摇，索性在开始之前就放弃了。习惯性高估自己的自控力，过高的目标加重内心的抵触情绪，自己永远在仰望星空，原地踏步。

在工作中也是如此，养成良好的日常工作习惯，有助于提高工作效率以及在繁琐的事物处理中保持冷静和清醒。与其在一开始就给自己定下遥不可及的目标，不如在潜意识里鼓励自己：每天只做一点点。通过每天强迫自己完成那些非常微小的积极行为，日积月累以产生习惯或是条件反射。竖起高大上的目标不代表一定可以获得成功，而坚持才是工作生活中实现目标的强大武器，这也是让“行为”顺利转变成为“习惯”的唯一途径。

把目标定小，从而完成时更容易收获满足感，更倾向超额完成任务。支撑我们一路走来的意志力固然可靠，但前提是在目标完成之前不能被耗尽；动力虽然强劲，但一鼓作气，再而衰，三而竭，并不能完全依靠它走完长远目标实现之路。工作中的微习惯利用极少的自我损耗，提升行动完成的可能性，随时补充自我满足感，为行动力添加燃料，迈出消除恐惧的第一步、第二步……无论多么微不足道的事，只要能给你的工作、生活带来积极的影响，日积跬步终能实现原先或许来“开始”都不敢想象的目标。

（静茹供稿）